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Como economizar nas compras e ser saudável?

Por Atacadão Dia a Dia em 26 de jan em Dicas

Alguma vez na vida você já deve ter escutado que comer bem implica mais despesa, certo?

Quero que você pare o que está fazendo agora e reflita um pouco sobre o preço do salgadinho industrializado.

Pensa comigo: um pacote de 230g tem custo médio de sete reais.

Aí eu te pergunto: é mais barato comprar uma fruta ou o salgadinho?

Se você respondeu fruta, acertou!

Podemos levar 2 quilos de manga e um abacaxi – pasme – quase pelo mesmo valor.

Sim, é possível ser saudável sem gastar muito dinheiro. A dica aqui é parar de criar desculpas e colocar a mão na massa.

Quer mais estímulo? Confira nossas ofertas!

Comece diminuindo os industrializados e inclua cada vez mais alimentos naturais – legumes, verduras, tubérculos, castanhas, nozes, carne bovina e suína, aves e pescados frescos – na dieta.

Não sabe por onde começar?

Nós preparamos algumas dicas para você ir às compras e melhorar sua alimentação, ao mesmo tempo que economiza na feira. Tudo isso com transparência e confiança.

Confira 5 dicas para economizar nas compras e ser saudável:

Os melhores descontos estão aqui!

 

– Que tal planejar o cardápio da semana antes? Desse jeito, você consegue ter noção do que comprar e não esquece de nada. A dica é economizar tempo e dinheiro!

Opte por proteínas mais baratas e que supram suas necessidades básicas, tais como: ovos, leite, filé de frango, atum enlatado, queijo cottage, entre outros. A recomendação de proteína diária para um adulto é 0,8g por quilo de peso.

– Não fuja das quantidades! É necessária essa comparação para uma escolha inteligente e assertiva. Por exemplo, 300g de nuggets de frango é mais caro que 340g de peito de frango.

– Organize a dispensa e geladeira com itens fáceis e rápidos de preparar, como feijões e lentilhas; arroz ou macarrão integral; legumes frescos e frutas; carnes e peixes.

– Por último e não menos importante, faça uma lista de compras! Ela é sua parceira e vai te guiar na sua “Missão Supermercado”.

Quer mais dicas? Acompanhe nosso blog e fique por dentro das novidades.


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