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Existem alguns alimentos que podem ser nossos aliados para manter o sistema imunológico fortalecido contra doenças e inflamações. Alguns deles são essenciais, por isso, não deixe de incluir na sua alimentação:
1. Batata doce: Contém grande quantidade de betacaroteno, um antioxidante poderoso que atua no corpo e ajuda a evitar diversos problemas inflamatórios, já que se transforma em vitamina A e é usado para produzir o tecido conjuntivo. A batata-doce possui várias outras propriedades que auxiliam na saúde do corpo, por isso é um dos alimentos preferidos de quem deseja uma vida mais saudável.
2. Peixes: Alimentos que possuem ômega 3, auxiliam para que as artérias não fiquem inflamadas ou desenvolvam algum grupo de inflamação, aumentando assim a imunidade. Os ácidos graxos devem ser ingeridas por meio da alimentação, pois têm grande poder anti-inflamatório e são essenciais para a manutenção do sistema imunológico.
3. Vegetais verdes: Vegetais de cor verde escura como brócolis, couve e espinafre possuem vários componentes que auxiliam na prevenção de doenças, o ácido fólico ajuda na produção de glóbulos brancos, que combatem agentes invasores, e os compostos sulfídricos ajudam na desintoxicação hepática.
Cuide da sua saúde! Alimente-se bem.
Por Atacadão Dia a Dia
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