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Águas Claras
Avenida das Castanheiras Lotes 200 a 280 Loja 1 Águas Claras-DF CEP: 71900-100. Em frente à Administração de Águas Claras
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Br 070
Rodovia BR 070 - Km 08. Em frente ao Setor "O" da Ceilândia - DF Ao lado do Posto Ipiranga
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Ceilândia Centro
QNM 11 s/n LOTE 05 Ceilândia Sul CEP 72.215-110. Ao lado do Shopping Popular
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Ceilândia Sul
QNN 30 Área Especial Lotes C/D - Ceilândia sul CEP: 72.220.303
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Gama
Área para Mercado - 1 - Setor Leste - Gama - DF CEP: 72.460-100. Próximo ao Estádio Bezerrão.
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Guará II
Q SRIA QE 13 BL A - LJ 2 3 6 10 GUARÁ II - DF CEP - 71050-130. Próximo a Feira do Guará
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Jardim Botânico
Smdb área especial "d" lote 01, Jardim Botânico. Em frente ao Condomínio Solar de Brasília
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Mestre d’Armas
Setor Habitacional Mestre d'Armas Q 24 MD1 Planaltina-DF BR 020
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Planaltina
EN 15 Setor Norte Planaltina-DF CEP: 73340-150. Avenida Independência, em frente à Vila Militar
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Samambaia I
QR 502 ADE SUL CONJUNTO 14 - Samambaia, Brasília - DF, 72314-714
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Sia
VIA EPIA - AE SIA - Quadra 5C - Lote 55 CEP 71200-055. Em frente a EPIA.
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Sobradinho
Rodovia BR 020 - AE 10 - Sobradinho CEP 7305-0599. BR 020.
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Taguatinga
QS 03 - Pistão Sul CEP 71953-180. Ao lado do Colégio Leonardo da Vinci.
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Vicente Pires EPTG
Rodovia EPTG, Vicente Pires-DF. Em frente ao Viaduto Israel Pinheiro.
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Vicente Pires Rua 04
Rua 4A, Chácara 109, Lote 01, Vicente Pires-DF. Próximo ao balão da Administração.
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Vicente Pires Rua 12
Rua 12, Chácara 129A, Conjunto B, Lote 10 - 22 Vicente Pires, Brasília - DF - No final do Pistão Norte
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Águas Lindas de Goiás
Alameda Santa Luzia S/N Quadra 00 - Lote 6B-2 - Mansões Centro Oeste - Águas Lindas de Goiás. CEP: 72.915-705. Ao lado do Águas Lindas Shopping
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Aparecida de Goiânia
BR 153 Av. Goiás Bairro Vera Cruz CEP: 74.976-160. Em frente a Volvo
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Caldas Novas
Rua JB 21 Área 49 - S/N - Caldas Novas - GO CEP: 75.690-000. Saída principal para Goiânia.
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Goianésia
Avenida Goiás 649 Bairro Primavera CEP: 76384-075. Avenida Goiás, saída para Goiânia.
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Goiânia Balneário
Avenida Horácio Costa Silva SN - Quadra 03 Lote 81 A - Goiânia - GO CEP - 74593-681. Atras do Shopping Passeio das Águas.
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Goiânia Setor Novo Horizonte
Avenida César Lattes, Chácara Santa Rita Setor Novo Horizonte CEP - 74363-400. Ao lado a Garagem da Rápida Araguaia.
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Luziânia
Parque Estrela Dalva II - Quadra 146 - Lote 1A Luziânia - GO - CEP 72820-020. Entrada Principal de Luziânia.
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Novo Gama
AL A1L - SN - Quadra 01 HI Lote A 7 Novo Gama - GO CEP: 72.860-150. Próximo a rotatória do Novo Gama.
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Planaltina de Goiás
Q QM 1 - LOTE 31 - SETOR LESTE - PLANALTINA - GO - 73752-010. Ao lado do quartel da PM
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Rio Verde
Quadra 201 - E, Setor Faiçalville Goiânia Rio Verde, em frente à cidade empresarial
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Santo Antônio do Descoberto
Quadra 04 - Lotes 01 a 03 - Centro 01 e 02 CEP 72900-378. Entrada principal de Santo Antônio do Descoberto.
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Gurupi
Avenida Maranhão 2901 Perímetro Urbano Gurupi-TO. Ao lado do Parque Mutuca
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Luís Eduardo Magalhães
Avenida antônio dimas pinto, 391, parque oeste fases- i Luís Eduardo Magalhães - BA. Parque Oeste
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Fuja da mesmice: panqueca proteica para um pré-treino turbinado!

Fuja da mesmice: panqueca proteica para um pré-treino turbinado!

Quem malha sabe: a refeição pré-treino é fundamental para ter energia e disposição na hora de encarar o treino. Mas convenhamos, ovo e batata doce todo dia podem enjoar! Que tal uma panqueca proteica para variar o cardápio? É rápida, fácil de fazer e ainda te dá aquela força para o treino render!

A receita leva banana, aveia e ovos, ingredientes que fornecem energia gradual e ajudam na recuperação muscular. Se quiser turbinar a panqueca, adicione whey protein ou chia.

Para quem quer saber mais

Sabemos que a alimentação é crucial para quem busca um bom desempenho nos treinos. Mas, muitas vezes, caímos na rotina e acabamos sempre comendo as mesmas coisas.

Pensando nisso, trazemos uma receita deliciosa e nutritiva para você variar o seu pré-treino: a panqueca proteica!

Essa maravilha combina carboidratos de baixo índice glicêmico, proteínas e gorduras boas, garantindo energia gradual e auxiliando na recuperação muscular.

Ingredientes:

  • 1 banana madura
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara de aveia
  • 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
  • 1/4 colher de chá de canela (opcional)
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de sopa de leite
  • 1 colher de chá de azeite de oliva

Modo de preparo:

  1. Bata tudo no liquidificador até obter uma massa homogênea.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente com azeite.
  3. Despeje a massa na frigideira e cozinhe até dourar os dois lados.

Dicas:

  • Sirva com frutas frescas, mel ou pasta de amendoim.
  • Para uma versão vegana, substitua os ovos por linhaça ou chia.
Postado por:
Atacadão Dia a Dia

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